В избранное Подписаться Канал

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 10 - МЕНЮ 1200 ккал

Поздний завтрак или скорее обед))

Ингредиенты:

  • груша 150г
  • яйцо 55г
  • форель с/с 30г
  • помидор 84г
  • масло топленое д/ж 4г
  • сыр творожный 12г
  • хлеб 34г
  • свекла отварная 120г

423 ккал Б22/Ж17/У46

Перекус:

  • хлеб 34г
  • мед 10г
  • апельсин 263г

217 ккал Б6,38/Ж1,5/У44

Ужин:

  • ленивые голубцы 200г
  • помидор 39г

344 ккал Б26/Ж19/У16

Вечерний перекус:

  • напиток снежек с сахарозаменителем 430г

241 ккал Б12/Ж14/У17

Всего получилось 1225 ккал Б 67 Ж 52 У123

Приятного аппетита!

User Rating: 5 / 5

дизайн, правильное питание, икеа, фикс прайс, вкусный рецепт, день рождения, классический рецепт,

Пользователь