В избранное Подписаться Канал

Духовка не нужна! Три десерта - гениально для худеющих ( БЕЗ ВЫПЕЧКИ )

Рулет с финиками и бананом:

Тесто:

  • Финики б/к 300 г
  • Грецкие орехи 50 г
  • Какао-порошок 10 г
  • Подсластитель 10 г

Начинка:

  • Творог 5% 360 г
  • Мягкий творог 5% 100 г
  • Какао-порошок 15 г
  • Банан 150 г

КБЖУ на 100 г 207,6 кКал 9/6,2/24,6

Вес рулета 985 г

 

Рулет с клубникой:

Тесто:

  • Хлебцы пшеничные (5 злаков) 150 г
  • Банан 100 г
  • Молоко 2,5% 50 г

Начинка:

  • Творожный сливочный сыр 300 г
  • Йогурт натуральный 3,3% 100 г
  • Мёд 30 г
  • Клубника 150 г

КБЖУ на 100 г 169,5 кКал 4,8/8,5/18,6

Вес рулета 880 г

 

Рулет «Баунти»:

Тесто:

  • Хлебцы пшеничные (5 злаков) 100 г
  • Горький шоколад 72% без сахара 100 г
  • Молоко 2,5% 100 г
  • Грецкие орехи 50 г

Начинка:

  • Творог 5% 180 г
  • Мягкий творог 5% 200 г
  • Кокосовая стружка 50 г
  • Подсластитель 40 г

Глазурь:

  • Шоколад 72% без сахара 70 г

КБЖУ на 100 г 249,8 кКал 10,2/16,6/14,6

Вес рулета 890 г

 

 

Пользователь

Title Cart