ТЕФТЕЛИ БЕЗ МЯСА с рисом в томатном соусе
Вкусные нежные тефтельки с рисом и окарой (соевым жмыхом), прекрасная замена мясу Вкусная и полезная еда в пост на каждый день
Ингредиенты:
- Рис 200 г
- Окара 200 г
- Морковь 150 г
- Лук порей 70 г
- Кинза пучок
- Чеснок 2 -3 зубчика
- Крахмал 1 стл
Специи:
- Соль и черный перец по вкусу
- Кумин молотый 1 чл
- Кориандр молотый 1 чл
- Чеснок сушеный ½ чл
- Паприка ½ чл
- Оливковое масло 2 стл
Томатный соус:
- Томаты в собственном соку 1 банка
- Сахар 1 чл
- Чеснок сушеный ½ чл
- Соль и черный перец по вкусу
Приятного аппетита!
Cooking (Interest), тефтели, котлеты, как сделать тефтели, тефтели подомашнему, домашние тефтели, вкусный, еда, как приготовить, что приготовить, как научиться готовить, как готовить дома, что приготовить дома, Food (TV Genre), вторые блюда, ludaeasycook, люда изи кук, что приготовить в пост, русские кулинарные каналы, топ кулинарных каналов, еда на ютубе, еда рецепты, еда в ютубе, рецепты домашней кухни, домашняя кухня, домашняя кухня рецепты, тефтели без мяса, соевые тефтели,
