Как приготовить вкусно голень индейки. Сочная фаршированная котлета сразит вас наповал!

Вам какой кусочек положить? грудку или голень? В 90 % случаев люди, следящие за своим весом выбирают грудку. Она считается диетическим мясом. Тёмное мясо жирнее и калорийней. Эксперты по питанию сделали анализ. и что мы видим?. каорийность на 100 гр белого и тёмного. 161- 192. жир 4- 8. белок 30- 28. железо- 1. 57- 2. 4. цинк - 2. 08- 4. 3. Витамин групы В- в тёмном больше в разы. Селен- 32- 40. По аромату белое мясо тоже обладает слабым вкусом. Как оказалось , тёмная индюшатина - мясо более питательное , чем белое. Много витаминов и микроэлементов.

Предлагаю приготовить очень вкусные котлетки. Полезные и сочные.

Нам надо:

  • перец.
  • сливочное масло
  • мускатный орех.
  • оливковое масло
  • Мякоть от голени индейки
  • соль.
  • орегано.

  1. всё перемешиваем и намазываем на отбитое мясо.
  2. готовим начинку.
  3. лук и грибы режем и обжариваем. добавляем 1 ст. л. творожного сыра. перемешиваем
  4. кладём начинку на мясо и заворачиваем. скрепляем зубочистками. и запекаем или в духовке 200 градусов или в аэрогриле 220 градусов 20 мин.
  5. подаём с любимым гарниром.

Приятного аппетита!

User Rating: 5 / 5

индейка, блюда из индейки, что прготовить из индейки, рецепт из индейки, индейка вкусно, на новогодний стол, праздничное блюдо из индейки, что приготовить на праздник из индейки, индейка на праздник, рецепт, еда, вкусно, быстро, готовим и едим, готовим и едим дома, Turkey, turkey dishes, what to cook from turkey, delicious turkey for the holiday, индейка на праздничный стол, holiday turkey, индейка в духовке, индейка рецепт, индейка с овощами, как приготовить индейку

Пользователь