Гениальный КАРТОФЕЛЬ, лучше чем мясо - 5 РЕЦЕПТОВ которые Вы не сможете забыть!

Гениальный КАРТОФЕЛЬ, лучше чем мясо - 5 РЕЦЕПТОВ которые Вы не сможете забыть!

РЕЦЕПТЫ:

Большой Драник:

• Картофель (очищенный) 190 г
• Яйцо СО 1 шт
• Лук репчатый 50 г
• Зелёный лук 15 г
• Соль
• На 100 г 94,3 кКал 4,3/2,5/13,6
• Выход 280 г
• Для подачи мягкий творог, сметана, йогурт.

Соус из Киноа:

• Киноа белая 50 г
• Лук репчатый 100 г
• Чеснок 2 зубчика
• Молоко 2,5 % 130 г
• Фета 100 г
• Перец Чили дроблённый 1/4 ч л
• Оливковое масло 7 г
• Соль

На 100 г 125,5 кКал. 5,5/6,4/11,6

Выход 440 г

Картофель в мундире:

• Картофель 670 г

На 100 г 82 кКал 2,1/0,1/18,3

Картофель жареный, спираль:

• Картофель 280 г
• Белок 1 яйца
• Соль

На 100 г 129,4 кКал 5,6/0/26,7

Люля-кебаб из картофеля:

• Картофель (очищенный) 750 г
• Яйцо СО 1 шт
• Куркума
• Паприка
• Сушеный лук
• Сушеный чеснок
• Сушеный укроп
• Соль

На 100 г 103,4 кКал. 3,5/1,2/19,7

Выход 650 г

Котлеты картофельные:

• Картофель (очищенный) 650 г
• Петрушка 5 г
• Перец красный 20 г
• Сыр 30 г
• Соль
• Перец чёрный молотый
• Моцарелла 40 г
• Желтки яичные по количеству порций 5 шт
• Зелёный лук 2 г

На 100 г. 137,4 кКал 5,7/6,2/14,7

Выход 775 г

1 шт 155 г 213 кКал. 8,8/9,6/22,8