Смузи фруктово-ягодный. Два вида
Это густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением сока или молока. Он используется в основном в вегетарианском и здоровом питании. Его запросто можно приготовить в домашних условиях при помощи блендера или купить в магазинах или кафе. Форма выпуска бывает разной — напиток может подаваться как в бутылке, так и в высоком стакане с соломинкой. Смузи сохраняет все волокна и витамины ингредиентов, входящих в него. Часто является частью рациона людей, ведущих здоровый образ жизни. Он стоит в одном ряду с такими продуктами, как тофу, свежие фрукты и овощи и т. д. Смузи содержит много витаминов и антиоксидантов, а также даёт большое количество энергии. Может входить в рацион спортсменов..
Ингредиенты для бананово-клубничного смузи на две порции:
- банан -1 шт.,
- клубника- ½ стакана,
- сливки ( сметана, йогурт) – 2 ст. ложки,
- мед- по желанию.
Ингредиенты для смузи из ягод на две порции:
- клубника- ½ стакана,
- черника- 2-3 ст. ложки,
- малина- 2-3 ст. ложки,
- красная смородина- 2 ст. ложки,
- мед – 1 ст. ложка,
- молоко- 70-100 мл.
- Время приготовления- 3 минуты
Приятного аппетита!!!
