3 ШИКАРНЕЙШИХ ИДЕИ для СМУЗИ БОУЛ

Смузи боул что это такое и чем отличается от обычного смузи? Будем готовить и пробовать 3 смузи рецепта. Смузи боул в переводе смузи в миске и сервируется в глубокой тарелке, в пиале, например сделанной из кокосового ореха.

А ещё смузи боул - это очень густой смузи, его ещё называют фруктовый суп и едят ложкой.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 рецепт:

• Черника замороженная 50 г
• Семена чиа 1 ч л

Для украшения:

• Голубика
• Кокосовая стружка
• Семена чиа
• Миндаль
• Киви
• Смешать банан чернику чиа

2 рецепт:

• Банан 1 шт
• Клубника 100 г
• Овсяные хлопья 1 ст л
• Ванильный экстракт 2-3 капли
• Греческий йогурт 1 ст л

Для украшения:

• Семечки подсолнечные
• Тыквенные семечки
• Клубника
• Кешью
• Банан заморозить 2 часа. Смешать банан клубнику овсянку ваниль

3 рецепт:

• Банан 1 шт
• Киви 1 шт
• Шпинат горсть
• Семена белого льна 1 ст
• Чай матча 1 ч л

Для украшения:

• Семена льна
• Кокосовые кранчи
• Пекан
• Яблоко
• Шпинат