Советы и Хитрости для Кухни, Мало кто знает эти Трюки ►14

Паста с помидорами (на 2 порции):

  • Томаты в с/с 200 г
  • Репчатый лук 25 г
  • Спагетти 150 г
  • Оливковое масло 10 г
  • Чеснок 2 зубчика
  • Твёрдый сыр (пармезан) 40 г
  • Базилик 5-6 листиков

На 100 г 141,7 кКал 5,1/6,3/21,5

Выход 600 г

Салат «селедка под винегретом»:

  • Свекла 300 г
  • Фасоль белая консервированная 200 г
  • Соль
  • Чеснок 1 зубчик
  • Яблочный уксус 10 г
  • Ароматное подсолнечное масло 5 г + 20 г
  • Горчица зернистая 15 г
  • Морковь 130 г
  • Зелёный горошек консервированный (без сахара) 80 г
  • Репчатый лук 30 г
  • Сельдь сл/с 1 шт (филе) 180 г
  • Салат айсберг 50 г
  • Солёные огурцы 100 г
  • Зелёный лук 15 г

На 100 г 103,1 кКал 6/5,3/8

Выход 1040 г

Десерт Тыква-Апельсин-Творог:

  • Мёд 50 г + 50 г
  • Ванилин 2 шепотки
  • Мягкий творог 4% 400 г
  • Молоко 2,5% 100 г
  • Желатин 12 г + 12 г
  • Тыква 300 г
  • Растительное масло для смазывания 1 г
  • Апельсиновый сок 200 г

На 100 г 100,1 кКал 6,8/2/14,1

Выход 1020 г

Приятного аппетита!

User Rating: 5 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Пользователь